production

Butuh Healing Time Berkualitas? Simak Cara Berikut Ini!

 

Beban pikiran yang menumpuk bisa membuat seorang merasa stres berlebih, dan mempengaruhi produktivitasnya. Lebih lanjut, hal ini juga dapat membuat kesehatan mental menjadi buruk, sehingga diperlukan healing time yang optimal agar tubuh dan pikiran tetap bisa berada dalam keadaan seimbang.

Tapi apa saja hal yang bisa digunakan untuk healing time itu? Apakah selalu berarti liburan dan melakukan hal rekreasional lainnya?

Faktanya, healing tidak selalu mengacu pada hal-hal tersebut. Sekedar melakukan kegiatan sederhana sudah bisa membuat tubuh dan pikiran beristirahat dan pulih, sehingga bisa kembali produktif dan kesehatan mental terjaga sepanjang waktu.

Nah untuk kamu yang sedang berusaha mencari alternatif healing time, berikut beberapa rekomendasi yang bisa kamu coba.

 

1. Mendengarkan Musik Relaksasi atau Musik Favorit

Cara paling mudah dalam melakukan healing adalah dengan mendengarkan musik. Tentu, jenis musik yang didengarkan juga akan mempengaruhi suasana hati. Namun pada dasarnya, musik memiliki efek yang sangat baik bagi ketenangan mental dan otak.

Saat didengarkan musik bisa membantu mengembalikan suasana hati yang kurang baik, memberikan efek ketenangan, hingga mengurangi rasa depresi. Kombinasi melodi yang indah dan lirik yang dimaknai mendalam bisa memberikan sederet efek baik tersebut.

Bahkan pada beberapa orang musik bisa memberikan efek yang sangat signifikan untuk produktivitas mereka. Jika bertujuan untuk healing dan menyegarkan pikiran, kamu bisa menjadikan event konser atau giggs dan konser sebagai alternatif. Melepas penat dengan bernyanyi bersama, menikmati keramaian, hingga menari, bisa jadi sangat efektif untuk proses healing yang kamu lalui.

Baca Juga : Kangen ke Bali? Sini Lepaskan Rindu, Sambil Simak Deretan Event ini Dulu

 

2. Melakukan Hobi yang Terlupakan

Hobi selalu memberikan efek senang dan tenang pada perasaan sehingga bisa jadi alternatif healing time yang baik. Mungkin karena kesibukan yang kamu miliki, beberapa hobi terlupakan dan tak lagi dilakukan secara rutin.

Untuk menjaga kesehatan mental, lakukan hobi yang bisa memberikan kesenangan untuk diri kamu sendiri. Banyak sekali jenis hobi yang dapat memberikan efek seperti ini. Mulai dari menonton film, bermain game, merangkai puzzle, bermain musik, mendaki gunung, dan lain sebagainya.

Intinya, luangkan waktu dan nikmati waktu berkualitas dengan dirimu sendiri. Waktu seperti ini akan sangat baik untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, karena memberikan jeda yang diperlukan otak dan perasaan untuk beristirahat.

 

3. Mindfulness, Mengupayakan Healing Time Optimal


Berpikir dengan kesadaran penuh terhadap diri sendiri, apa yang sudah dialami, apa yang sedang terjadi saat ini, dan apa rencana untuk masa depan, menjadi metode healing time selanjutnya. Hal ini bisa membantu kamu mengenali diri sendiri lebih baik, dan mengapresiasi diri pada apa yang sudah dicapai.

Duduk dan rilekskan tubuh serta pikiran, lalu fokus pada apa saja yang sudah kamu lakukan, yang sedang kamu lakukan, dan yang akan kamu lakukan. Pastikan kamu memahami dan menerima apa yang sudah terjadi, sehingga tidak ada penyesalan berlebih yang dirasakan.

Dengan kesadaran ini, kamu bisa membangun kekuatan mental yang lebih tangguh untuk menghadapi apa yang akan terjadi selanjutnya, serta mempersiapkan diri untuk mencapai apa yang menjadi target di kehidupan.

 

4. Bersentuhan dengan Alam

Healing time populer yang sering dicoba berikutnya adalah bersentuhan dengan alam. Well tidak sedikit yang memaknainya dengan liburan memang, namun yang pasti dengan bersentuhan dengan alam kamu bisa merasakan nuansa santai dan tenang, dan akan memberikan efek baik untuk kamu.

Kegiatan bersentuhan dengan alam spektrumnya cukup luas. Mulai dari mendaki gunung, berkemah, arung jeram, bersantai di pantai, menjelajah pedalaman, hingga upaya membersihkan lingkungan sekitar.

Semua memiliki efek yang sama, yakni membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Kesempatan menikmati waktu bersentuhan dengan alam akan membantu kamu tetap sehat, secara fisik dan mental.

 

5. Healing Time dengan Yoga


Aktivitas lain yang bisa kamu lakukan untuk healing time adalah yoga. Pada dasarnya, yoga adalah olahraga untuk tubuh dan pikiran, yang mengkombinasikan latihan pernapasan, meditasi, dan gerakan yang dirancang guna memberikan efek relaksasi.

Sederet manfaat bisa dirasakan ketika kamu rutin melakukan yoga. Mengurangi stres, meningkatkan kebugaran fisik, menjaga kesehatan jantung, mengurangi sakit punggung, dan meningkatkan stabilitas mental dan ketenangan.

Dengan sederet manfaat ini, yoga banyak dipilih dan diminati masyarakat kekinian di area perkotaan.

Dan tahukah kamu jika ada festival terkait aktivitas yang satu ini?

Baca Juga : Ayo Olahraga dan Tingkatkan Imun Sambil Sepedaan #DiIndonesiaAja

 

6. Bali Spirit Festival, Salah Satu Festival Yoga Terbaik di Dunia

Adalah Bali Spirit Festival yang dikatakan sebagai salah satu festival yoga terbaik di dunia. Hal ini disampaikan oleh South China Morning Post beberapa tahun yang lalu, dan predikat tersebut rasanya bertahan hingga sekarang.

Bali Spirit Festival sendiri merupakan festival tahunan internasional untuk yoga, tari, dan musik yang diadakan di pulau Dewata. Festival ini mengedepankan keselarasan dengan lingkungan spiritual, sosial, dan alam, sehingga kesehatan dan kestabilan hidup bisa tercipta.

Tahun 2022 ini menjadi tahun perayaan Bali Spirit Festival yang ke-13. Berlangsung pada tanggal 19 hingga 22 Mei 2022, festival ini mengambil lokasi di kabupaten Gianyar, Bali. Tentu saja, ini bisa jadi opsi healing time yang menarik, karena kamu bisa mendapat kesempatan melakukan yoga bersama master kelas dunia, dan menikmati sajian musik dan tari yang ada.

Segera agendakan perjalan kamu ke pulau Dewata, dan dapatkan healing time paling berkualitas dengan turut serta dalam Bali Spirit Festival #DiIndonesiaAja!