Tetap Sehat dan Bugar saat Liburan
Posted on : 22 November 2011
Categories : Tips
Saat sedang berpergian tak ada salahnya untuk selalu menjaga kesehatan Anda agar terhindar dari ancaman penyakit. Kemanapun dan seberapa jauh perjalanan Anda itu. Berikut beberapa tips ringan agar kesehatan Anda tetap terjaga:
Penggunaan Kamar Mandi
Saat menggunalan kamar mandi umum sebaiknya Anda berhati-hati karena tempat ini banyak terdapat virus. Usahakan cari kamar kecil yang kebersihannya terjaga. Seandainya mendapati kamar mandi yang tak terlalu bersih, gunakan tisu untuk membalut tangan Anda ketika hendak men-flush air. Kemudian basuhlah tangan Anda.
Cuci tangan
Cucilah tangan dengan sabun dan pembersih tangan kapanpun setelah tangan memegang sesuatu. Jangan pernah mengusap muka, mata dan hidung dengan tangan kotor. Keringkan tangan terlebih dahulu setelah mencucinya untuk mencegah infeksi dari sesuatu yang menjijikan.
Kebiasaan makan
Minumlah banyak air untuk menghindari dehidrasi. Hindari kopi dan alkohol. Bawalah jenis makanan yang mudah dicerna, makanan ringan rendah kalori, dan buah dalam tas anda. Waspada dengan makanan yang anda beli dari toko, terutama jika anda mengidap alergi.
Obat-obatan
Selalu bawa kotak P3K anda. Bawalah band aids, obat salep, dan obat-obatan untuk jenis penyakit seperti masuk angin, demam dan batuk. Jika Anda mengidap penyakit tertentu, berkonsultasilah dengan dokter sebelum pergi. Bawa tablet multivitamin untuk menambah nutrisi dan protein.
Hindari orang sakit
Berhati-hatilah terhadap orang yang batuk atau bersin secara terus menerus di sekitar Anda. Jauhkan diri Anda dari mereka. Tutupi hidung dan mulut saat di keramaian.
Periksa lingkungan sekitar
Periksa kondisi sekitar saat mencari makanan. Bahkan, jika makanannya menyehatkan namun lingkungan sekitarnya tidak maka tak menutup kemungkinan makanan bisa terkontaminasi. Ketika memilih tempat makan, periksalah apakah tempatnya aman dari kontaminasi dan pastikan dapurnya layak untuk memasak makanan. (Ultimo Paradiso)
